Manchmal sind wir so sehr in unseren Vorstellungen und Annahmen über die Welt gefangen, dass andere Sichtweisen und Standpunkte nur wenig Raum haben. Wir gehen davon aus, dass andere die Welt mit den gleichen Augen sehen wie wir. Es schafft…
ALI ist eine kleine Zauberformel für unseren Alltag. Fühlen wir uns erschöpft, verdreht, müde, verspannt oder fangen unsere Gedanken an zu rasen, ist es Zeit für eine Mini-Pause mit: A = Atmen L = Lächeln I = Innehalten
Von Leo Babauta. Atme. Atmen kann dein Leben verändern. Wenn du dich gestresst und überwältigt fühlst – atme. Es beruhigt dich und hilft dir, Spannungen abzubauen. Wenn du dir Sorgen machst über das, was auf dich zukommt, oder in etwas…
„Möge der Schöpfer, der allen Dingen innewohnt, kommen und diesen Raum erfüllen. Ich bitte darum, dass dieser Raum ein Zufluchtsort ist für alle, die eintreten. Ich bitte darum, dass von diesem Raum gute Gedanken und gute Taten ausgehen. Möge dieser…
Magie oder Trick? Die magische Zauberkugel macht einen staunend: Wie schön, dass Magie auch online funktionieren kann. Hier geht es zum Spiel.Wer verzaubert bleiben will, sucht nach keiner logischen Lösung. Wer es enträtseln will, liest unten weiter.
Babys machen es uns vor: Das Leben ist wundervoll und es gibt ganz viel zu lachen. Wenn man es nur richtig wahrnimmt. Viel Freude bei 76 Sekunden voller Lachatacken.
Du vermisst jemanden? – Ruf ihn an! Du möchtest jemanden treffen? – Lad ihn ein! Du willst verstanden werden? – Erkläre es! Du hast eine Frage? – Stell sie! Dir missfällt etwas? – Sag es! Dir gefällt etwas? – Teile…
„Wir brauchen vier Umarmungen am Tag um zu überleben. Wir brauchen acht Umarmungen am Tag als Unterstützung. Wir brauchen 12 Umarmungen am Tag um zu wachsen und uns zu entfalten.“ Dies sagt die Familientherapeutin Virginia Satir und ich folge ihr.…
Das Leben pulsiert und schwingt. „Alles fließt“ (panta rhei), sagte der griechische Philosoph Heraklit. Und aus dem Griechischen Verb rhei (fließen) kommt Rhythmos, das Fließende, unser Wort Rhythmus. Seit Jahrtausenden haben Heiler kraftvolle Rhythmen benutzt, um den Geist zu beruhigen,…
Von Heidi Slomka. Ich muss noch schnell …einkaufen gehen…das E-Mail schreiben… meine Mutter anrufen. Schnell, schnell! Warum eigentlich schnell? Glauben Sie, dass Sie schneller sind, wenn sie „schnell“ sagen? Ich bezweifle es. Es hat also keinen Nutzen. Es hat aber…
Im Mai sind plötzlich wieder Blätter, Knospen, Blumen erschienen und die Vögel reisen aus dem Süden an, bauen ihre Nester, legen Eier. Nachts raunzen die rolligen Katzen so laut durch die Gärten, dass wir kaum einschlafen können und am Morgen…
Diese schöne Übung schenkt uns Arjuna Ardagh in dem Film Awake. Über andere zu urteilen – sei es negativ, aber auch positiv – löst unvermeidlich das Gefühl von vermeintlichem Getrenntsein in uns aus. Den Unterschied können 3 kleine Worte ausausmachen:…
Morgens, halb neun in Deutschland: Der PC wird angeschaltet und das E-Mail-Programm fährt hoch. In diesem Moment ist bereits jede Chance auf kreatives, aktives Arbeiten vertan. Das sagt zumindest Julie Morgenstern, die in ihrem Buch Never Check E-Mail In the…
…und für Männer, die sich darin wiederfinden. In den unendlichen Weiten von Facebook gefunden. Danke für die deutsche Übersetzung und Gestaltung an Dieta Heilmann – wir sind stabil, wertvoll, schön, unperfekt. Wir sind wir, wunderbar! Hier geht es zur Vollansicht.
Von Martin Boroson. Eines Morgens saß ich bei meiner üblichen dreißigminütigen Meditation, fest entschlossen, ganz still zu sitzen, den Blick nach unten gerichtet, und zwar die ganzen dreißig Minuten lang. Doch an diesem speziellen Morgen fand ich einfach keine Ruhe,…
Eines Tages besucht ein Hund den Tempel der tausend Spiegel. Er steigt die hohen Stufen hinauf, betritt den Tempel, schaut in die tausend Spiegel, sieht tausend Hunde, bekommt Angst und knurrt. Mit eingezogenem Schwanz verlässt er den Tempel in dem…
Die meiste Zeit am Tag sitzen oder liegen wir. Doch das Beste, was wir für unsere Gesundheit tun können ist Bewegung. Und zwar nur eine halbe oder ganze Stunde pro Tag spazierengehen hat mehr positive Auswirkungen als weniger essen, trinken…
Wie viele alltägliche Momente gehen uns „verloren“, zum Beispiel an der Kasse im Supermarkt, im Stau auf der Autobahn oder in langweiligen Meetings? Was wäre, wenn solche Momente nutzbar wären, um ruhiger, ausgeglichener und zufriedener zu werden? Martin Boroson rät…
